求めるのはしなやかなカラダ。鍛えずに”ホグす”　新感覚フィットネス

１回１５分。これだけで効果を実感！

はじめて体験した方でも、「肩がすっきりした」「体が軽い」という声を多く頂いています。さらに３ヶ月程継続してトレーニングを行うと、体質自体も改善され、「体の変化を実感し調子が良くなった」という声も。個人差はありますが、特に「肩こり」「腰痛」でお悩みの方は、１５分~３０分のコンディショニングを行うだけで、その効果を実感できます。

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体に優しい、気持ち良い運動！

主に肩甲骨や骨盤まわりの筋肉を動かすことで、血行が良くなり、神経と筋肉のバランスを調整します。繰り返し痛めてしまう「肩こり」「腰痛」を防ぎ、またそうなりにくい体になっていきます。疲れにくくなる、体力がついて病気になりにくくなる、様々な効果が期待できます。

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ロムリラックスだからできる根本解決！

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６つのステップで肩こり・腰痛を改善！

ＳＴＥＰ１　　ディッピング
　　　　　　　　　　　　肘を上げ下げすることで肩甲骨・鎖骨の動きを出す

ＳＴＥＰ２　　ハイ・プーリー
　　　　　　　　　　　　肩甲帯を上げ下げして、腕の付け根・脇腹の連動性を高める

ＳＴＥＰ３　　プルオーバー
　　　　　　　　　　　　腕を前後に動かし、胴体前面の連動性を高める

ＳＴＥＰ４　　インナーサイ
　　　　　　　　　　　　脚の開閉運動で骨盤周辺の調整、歩行改善、がに股の改善

ＳＴＥＰ５　　トータルヒップ
　　　　　　　　　　　　股関節の動きを出し、軸足の安定を獲得して軸調整する

ＳＴＥＰ６　　レッグプレス
　　　　　　　　　　　　骨盤を後傾せず脚を伸ばし、脚部の曲げ伸ばしを促進する

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